20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：天才的神经系统的确是有不同于体格的以外，那么怎样的神经系统构件预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科副主任周文静先生为我们神经系统构件!

下面是本期视频的细节简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，神经内科五病区(癫痫中情)副主任。1994年起即季末身神经内科的临床卫生保健管理工作。1997年开始课题研究基础理论立体定向和特性神经内科疾病，之外是对癫痫病的诊治，多年来积累了几千同上患者的临床病患病人科学知识。在国家级杂志发表文章学术论文十余篇，参加编写著作《握术学文集：神经内科卷》(第二)、《放射病人学新高成本展会》《神经核现代医学》、《癫痫外科学》等。近年来课题开展会伽玛刀病人癫痫、外科握术(包含皮下切掉、颞叶海马切掉、直射切掉等)病人癫痫，积累了非常丰富的科学知识。另外主要研究基础理论癫痫发烧起源两口的导向，在国内率先应用脑磁力立体导向高成本，实现 128 导脑磁力与影像融合高成本。其中研究基础理论难治性癫痫两口导向基础理论取得埃及政府(IAEA)资助。

慢走去+打球：神经系统不会更为聪明

“规律的一般而言青年运动和有一定表现力的复杂青年运动相结合，能充分发挥锻炼身躯神经系统的功用。”研究基础理论人员说，规律的一般而言青年运动包含慢走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的情情同在渴望，远离忧郁症的拖累。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的极低强度一般而言青年运动，16周后，以前从不青年运动的人入睡小时不会缩短一半，总痉挛小时不会延至1不间断，这能大幅提高脑部与判断力、注意力等认知特性有关的化学物质水平，从而提升认知特性。仍要有规律的一般而言青年运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”飞舞，好创意源源不绝。

有一定表现力的复杂青年运动，包含球类、舞、拉丁舞等，它们只所需身躯多个部位协调配合，有助锻炼身躯神经系统的威信。在进行时这些青年运动时，常常只所需用脑思索，同上如棒球握在季末球时只所需思索如何运用握臂的细微动作季末出各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;青年运动，神经系统左右直射紧密配合，眼、情、握简而言之。

研究基础理论人员认为，青年运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地储藏氢气和，情况下人脑较差的管理工作长小时。新握管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的长小时。一般人因此只所需更为多的氢气和大幅提高用脑成本，对他们而言，青年运动就过于值得注意了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气充足有助大幅提高神经系统的管理工作成本，保持一致高度的注意力。用脑时，只需之外注重研修、管理工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水均是由，神经系统所获取的所有反馈都是通过细胞以磁力流形式进行时传送，而水是磁力流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯大山，有助神经系统运作。

讲出舒缓的音乐，对神经系统内皮细胞代谢十分有利;与朋友或者小女孩闲谈也不会促进神经系统的生长发育和锻炼身躯神经系统的特性;多读书多看报，不是教材来取乐小时，而是让你的神经系统愈加非常丰富起来;观察周围的事物，并注意及时往神经系统中储存反馈，然后加以记忆，活跃思维.

保健蔬果：根据有关研究基础理论，对神经系统生长生长发育有重要功用的物质主要有以下8种：糖类、钙、、糖、蛋白质、B克族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种物质的饲料都可算作是健脑饲料。其中突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含不饱和糖类酸，这种物质能使脑的构件物质健全，从而使人很强较差的新握。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉食肉动物肉。食肉动物肉不但微量元素非常丰富，其健脑功用也最大限度优于食肉动物肉质本身。因为食肉动物肉比肉质含更为多的不饱和糖类酸。

⒊白糖。白糖中所含的钙是糖类中高的，同时它还含少量的B克族摄取，这些对神经系统的生长发育很有利。

还有一些饲料如石榴、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的饲料，可以让你更为聪明。这些饲料主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、肉类、鸭肉、造血、牡蛎等等。

多吃鱼头可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有比较好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑很强补脑，为时头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎含粗蛋白质、糖类、钙等成份，很强补肾益精、健脑的消炎正确的等待方法：神经系统保健常思防衰。

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