20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：多才多艺的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑在结构上毫无疑问着你是个聪明人呢，以前我们有请到了神经内科副所长周和善先生为我们人脑在结构上!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，神经内科五病区(抑郁症中有心)副所长。1994年起即从事神经内科的外科公共卫生临时工。1997年开始重点研究者立体定向和基本功能神经内科疾病，值得注意是对抑郁症病的求医，近十年获取了几千由此可知病人的外科诊断治疗经验。在国家级杂志刊载学术论文十余篇，参加编写专著《左手术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射治疗学新核有心技术展览》《神经核医学》、《抑郁症外科学知识》等。近年来重点组织起来览伽玛刀治疗抑郁症、外科左手术(有数病灶切除、颞叶海马切除、直射切除等)治疗抑郁症，获取了充沛的经验。另外主要研究者抑郁症发作起源灶的定位，在国内首度核有心技术的发展览脑电立体定位核有心技术，实现 128 导脑电与视觉结合核有心技术。其中研究者难治性抑郁症灶定位课题获得CERN(IAEA)资助。

较慢放+打球：人脑会来得聪明

“表征的新陈糖类群众运动和有一定技巧性的比较简单群众运动相结合，能起到锻炼人脑的关键作用。”研究者核有心技术人员说，表征的新陈糖类群众运动有数较慢放、慢跑、游泳、蹬车、密宗等，这些群众运动能让我们的有心情平和美妙，所处失眠的煎熬。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较低气压新陈糖类群众运动，16周后，以同一时间从不群众运动的人入眠短时间会缩短一半，总睡眠短时间会延至1小时，这能提升脑组织与专注力、忽略力等知觉基本功能有关的化学物质水平，从而提升知觉基本功能。坚称有表征的新陈糖类群众运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的比较简单群众运动，有数球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，并能锻炼人脑的自主性。在顺利进行这些群众运动时，总是需要用脑理解，由此可知如棒球左手在控球时需要理解如何运用左手臂的结构上动作投出有各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动身姿，还要注入精神状态，一个眼神、一个面部都要经过设计;群众运动，人脑大约直射紧密配合，眼、有心、左手紧密联系。

研究者核有心技术人员指出有，群众运动还能缩减血流量，向人脑源源不断地供应氧和，保证脑细胞内较佳的临时工状态。脑力临时工者平常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要来得多的氧和提升用脑效率，对他们而言，群众运动就显得来得为极其重要了。

科学知识用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足并能提升人脑的临时工效率，保持高度的忽略力。用脑时，需值得注意注重学习、临时工状况的状况质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有的资讯都是通过细胞内以阻抗基本上顺利进行发送到，而水是阻抗发送到的主要媒介。所以，在读书或做课堂同一时间，先饮一至两杯清水，并能人脑运转。

听听舒缓的音乐，对人脑神经内糖类来得为不利于;与朋友或者熟人聊天也会促进人脑的发育和锻炼人脑的基本功能;多读书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的人脑来得趋充沛起来;判读附近的事物，并忽略立刻往人脑中可用的资讯，然后加以记忆，活跃直觉.

照护药品：根据有关研究者，对人脑生长发育有极其重要关键作用的物质主要有都有8种：脂肪、钙质、、糖、蛋白、B族系营养素、营养素A、营养素E。所以，蕴含这8种物质的食用都可算作是健脑食用。其中突出有的是这样一些药品：

⒈核桃。它蕴含胆固醇，这种物质能使脑的在结构上物质完善，从而使人有着较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉生物胃。生物胃不但营养充沛，其健脑关键作用也急剧很较低生物柔软本身。因为生物胃比柔软成分来得多的胆固醇。

⒊红糖。红糖中所含的钙质是碳水化合物中高的，同时它还成分少量的B族系营养素，这些对人脑的发育很不利于。

还有一些食用如芋头、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑药品

常进食可以健脑的食用，可以让你来得聪明。这些食用主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多进食闭口可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为闭口成分蛋白、、营养素和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有不错的清热。芹菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑有着补脑，止头昏的清热。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，生发脑髓。刺参成分粗蛋白、脂肪、钙质等成份，有着补肾益精、健脑的清热正确的放动方法：人脑照护常思防衰。

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