20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑在结构上预示着你是个聪明人呢，从前我们有请到了内科主任周和善先生为我们小脑在结构上!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，内科五病区(中风之此前心)主任。1994年起即从事内科的流行病讲授医疗工作。1997年开始着重研究工作立体定向和特性内科疾病，特别是对中风病的诊治，这些年来获益了几千例患者的流行病讲授确诊用药科学知识。在国家级杂志发表讲授术论文十余篇，举行编写专著《手术讲授补遗：内科卷》(第二)、《放射用药讲授新关键技术展》《神经核医讲授》、《中风外科讲授》等。国际上着重着手伽玛刀用药中风、输液(还包括软组织缝合、颞叶海燕缝合、十度缝合等)用药中风，获益了独特的科学知识。另外主要研究工作中风发作起源粥的相对于，在国外年初领域脑电立体相对于关键技术，解决问题 128 导脑电与影像融汇关键技术。其之此前研究工作难治性中风粥相对于课题得到朝鲜政府(IAEA)捐助。

较慢走到+篮球员：小脑就会更聪明

“渐进的一般而言社就会活动和有一定段和的繁复社就会活动相结合，能不可忽视锻炼小脑的作用。”研究工作医务人员问道，渐进的一般而言社就会活动还包括较慢走到、慢跑、游泳、蹬车、密教等，这些社就会活动能让我们的心情和美愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较低风力一般而言社就会活动，16周后，以此前绝不会社就会活动的人入睡等待时间就会缩短一半，总知觉等待时间就会延长1小时，这能提高心脏与专注力、特别安全感等心理特性有关的化讲授物质水平，从而提升心理特性。坚称有渐进的一般而言社就会活动，可以让你在工作的时候“动心”飞舞，好新媒体源源不绝。

有一定段和的繁复社就会活动，还包括木球、舞、芭蕾舞等，它们并不均需要身体多个部位协调配合，有效地锻炼小脑的独立性。在顺利完成这些社就会活动时，经常并不均需要用脑思考，例如棒球手在击球时并不均需要思考如何借助手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;表演者不只要心动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个样子都要经过外观设计;社就会活动，小脑左右十度紧密配合，眼、心、手简而言之。

研究工作医务人员指出，社就会活动还能增加血压，向小脑源源不绝地供给氮气和，必要脑更佳的工作状况。一些游戏社会工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期西北面不稳的状况。一般人因此并不均需要更多的氮气和提高用脑工作效率，对他们而言，社就会活动就显得更为举足轻重了。

科讲授用脑

小脑是全身耗氧量大的肾脏，分之一人体总耗氧量的四分之一，因此氮气所均需有效地提高小脑的警觉性，保持更佳高度的特别安全感。用脑时，均需特别注重讲授习、工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组合而成，小脑所赚取的所有资讯都是通过细胞膜以电容表达方式顺利完成回传，而水是电容回传的主要媒介。所以，在读书或认真功课此前，先饮一至两杯清水，有效地小脑重新启动。

听听舒缓的音乐，对小脑神经元人体内颇为稳固;与朋友或者孩子们聊天也就会促进小脑的成年期和锻炼小脑的特性;多读书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的小脑愈来愈独特好像;观察周围的事物，并特别注意第一时间往小脑之此前储存资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健酒类：根据有关研究工作，对小脑生长成年期有举足轻重作用的物质主要有以下8种：碳水化合物、锌、、糖浆、胺基酸、B克族碳水化合物酸、碳水化合物酸A、碳水化合物酸E。所以，富含这8种物质的肉类都可算是是健脑肉类。其之此前突出的是这样一些酒类：

⒈橄榄。它富含不饱和碳水化合物酸，这种物质能使脑的在结构上物质现代化，从而使人兼具更佳的一些游戏。所以人们都把它作为健脑酒类的选用。

⒉哺乳类肉块。哺乳类肉块不但营养独特，其健脑作用也稍稍要强哺乳类茎叶本身。因为哺乳类肉块比茎叶含更多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红糖浆。红糖浆之此前所含的锌是糖浆类之此前高的，同时它还含少量的B克族碳水化合物酸，这些对小脑的成年期很稳固。

还有一些肉类如豆芽、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常不吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、豆腐、自体、海胆等等。

多不吃头可以让孩子更聪明，是大家都真的的。这是因为头含胺基酸、、碳水化合物酸和大量矿物质，对补脏腑，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑兼具补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。食材可以温之此前脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆含粗胺基酸、碳水化合物、锌等化学物，兼具补肾益精、健脑的功用无论如何的走动新方法：小脑保健常思防衰。

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