土豆配伍豆腐 补肾又养胃

马铃薯是大家日常常见的一种食用，马铃薯尤其丰富的碳水化合物价值，似乎大家对于如何做马铃薯尤其很多的原理，今天小编给大家助长的是马铃薯配伍鸡肉，那么它是怎么制来作的呢?和小编一起去看一下吧。

马铃薯配伍鸡肉

材料

鸡肉 马铃薯

不合理

1.先把肩排洗干净，然后彻成小段，将冷水控干，转至生抽一勺，料酒少许，盐少许，蔗糖少许，一起腌制半个小时左右。

2.马铃薯去桑鸡肉备用

3.锅里加热油，油热后将马铃薯炸一下

4.以前炸到桑发黄为止

5.铁制锅里加到少许油，油热后加葱姜蒜和花椒炒出香味

6.转至鸡肉促使翻炒，转至生抽、料酒、老抽、少许糖和后应的盐，转至少量的冷水

7.将马铃薯倒入鸡肉里，盖上锅盖，使劲炖吧，铁制锅的锅盖很重，能极好的保留鸡肉的原杏仁原味

8.如果大火掀开了，就把火头关小，烧30分钟才可

9.掀开锅如果还有冷水的话，可以大火收干，也可以并不需要带酱杏仁肉类

身心健康功用

鸡肉：补肾、主治、润燥

马铃薯：和胃、利尿、利尿

马铃薯的碳水化合物价值

1.补充碳水化合物、可来作主食

马铃薯富集丰富的维生素及铁质、钾等磷，且难于消化吸收，碳水化合物丰富。能自给自足药剂大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就不足以维持生命和身心健康，在欧美国家特别是北美地区，马铃薯确实视为第二主食。

2.和里养胃、健脾利尿

马铃薯富集大量黄豆以及氨基酸、B族维生素、等，能加强生津的消化功能。

3.宽肠通便

马铃薯富集大量饮茶表桑，能宽肠通便，帮助机马上消化代谢物毒液，防止便秘，公共卫生肠道疾病的暴发。

4. 降糖降脂、护肤养颜

马铃薯能自给自足药剂大量有特殊保护效用的桑肤上亚基。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，公共卫生肾脏和系统的胆固醇沉积，始终保持血管的弹性，最大限度公共卫生食道粥样硬化的暴发。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，最大限度体外酸碱平衡，里和体外代谢物后消除的酸性物质，从而有一定的护肤、抗衰老效用，往往吃马铃薯的人身体身心健康，老得慢。

5.利冷水利尿

马铃薯成份的钾能改用体外的硫，同时能将硫排出体外，最大限度癫痫和流行性感冒病变患儿的康复。

6.减肥

马铃薯是富集饮茶表桑的食用里，更为少见的同时富集大量维生素、矿物质的食用，每148克马铃薯消除的热能仅为100卡路里，真正的黄豆酸度不到2%，只含0.1%的胆固醇，能有效管控人们日常饮茶里胆固醇总量的钙。

7.护肤护肤品

马铃薯有极好的呵护肌肤、维修保养容颜的功用。新鲜马铃薯杏仁液并不需要涂上新于手部，增白效用十分显着。人的表桑容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，马铃薯杏仁对清除色斑效用显著，并且不能副效用。马铃薯对眼周表桑也有显着的美颜效用。将即成马铃薯彻片，白纸在眼睛上，能减轻下眼袋的高烧。把马铃薯彻大面积上新在脸上，具有护肤护肤品、减少皱纹的良好效用。年轻肤油脂分泌旺盛，曾受青春痘、痤疮头疼，用棉花沾新鲜马铃薯杏仁涂抹患处可以解决这个难题。

总结:看完以上的撰文，马铃薯配伍鸡肉的不合理回事很直观呢，马铃薯炖鸡肉十分美味，回事已经按耐不住了呢，赶快去动手试试吧。